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どんな水が水ダイエットに適しているのでしょうか？
水がこのダイエットの重要性を決めているので、水道水などで行うことはやめましょう。

水道水は消毒のために塩素が大量に含まれています。
水道水をたくさん飲むこと自体、健康には良くありません。少なくとも蒸留水にして飲むようにしましょう。

水ダイエットですから、カロリーのあるジュースや砂糖の入ったお茶では水ダイエットをすることはできません。

硬水と軟水

水ダイエットに効率的な水は、やはりミネラルウォーターでしょう。
市販の水には軟水と硬水の２種類がありますが、硬水が適しています。

カルシウムイオン、マグネシウムイオンなどのミネラル分を豊富に含んだ水が硬水、少ないものが軟水です。

天然水の場合、地表水には軟水が多く、地下水には硬水が多いようです。

１リットル中にミネラルが120g以上入っていれば硬水で、120g以下であれば軟水と分類されています。購入する時の目安にしてください。

ダイエットをしているときは、食事制限によるミネラルの不足、運動によるミネラルの欠乏により、ミネラル分を多く含む硬水の方が適している、というわけです。

飲みやすいのは軟水ですが。

浄水器ではダメなのか

浄水器を使っているとどうなのか、という意見もあると思いますが、直接水道水を飲むよりは良いでしょう。けれど、塩素が完全に抜き切れているわけではありませんし、直前まで塩素たっぷりだった水をガブガブ飲むのは心情的にも嫌なものです。

一番良いのは、ウォーターサーバーにすることでしょう。
ウォーターサーバーは、実はミネラルウォーターを買い続けるよりも安くあがります。
水　宅配　比較やウォーターサーバー　東京などのサイトでウォーターサーバーの比較を行っていますので、参考にしてみてください。