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夏になると二の腕を露出する機会が多くなりますが、二の腕を出すことに抵抗がある人は多いことでしょう。

顔なじみに会って、楽しく会話をして、別れ際に「バイバーイ」って手を振ったときに揺れる二の腕。いかに自分の二の腕に贅肉が付いていたかを知り、絶望感を味わった方は決して少なくありません。

二の腕を露出する季節となると、この二の腕の揺れが世間に晒されてしまうと思うと、すぐにでも二の腕ダイエットの必要性を感じてしまいます。

二の腕を痩せるためにはどうすればいいの？

お肉がついて揺れが気になり、振袖とも言われる二の腕の部位は、上腕三頭筋のことです。
上腕三頭筋は物を下ろしたり押したりする時に使われる筋肉ですから、そのポイントを押さえて鍛えていきましょう。

ですが、上腕三頭筋は意識して使うようにしないと、あまり使われることがありません。
重いものを持っているときは、筋肉もがんばっていますが、このときに使われている筋肉は上腕二頭筋です。
重いものを下ろすとき、引力に任せてすっと下ろしてしまうため、上腕三頭筋は使われにくいのです。

また、上腕三頭筋は上腕二頭筋に比べ代謝が非常に悪く、ダイエットしづらい部分でもあります。

下半身ダイエットでもそうですが、部分痩せというのは、体重を減らすだけのダイエットよりもはるかに難しいのです。効果的な方法で二の腕ダイエットを実践していかないと、なかなか成功させることができません。