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エステでセルライトを行うと、１回あたり5,000円～10,000円くらいが相場ですね。
１回で終わるならいいけど、何回も通ってられないという方は多いと思います。そんな方には、エステのセルライト解消法を自宅で簡単に行う方法が良いでしょう。

自宅で手軽にできるセルライト解消法

自宅でエステ並みのセルライト解消法を行うには、温冷浴や軽い運動を毎日行い、血行を促進させることが効果的です。

また、リンパマッサージも自分で簡単に行え、老廃物や余計な脂肪が流しだされてセルライトの除去につながります。

毎日行うのは大変かもしれませんが、日常生活にセルライト除去を取り入れることで、誰でも気になる場所のサイズダウンをすることが期待できます。

毎日の食事にも気を配り、ピクノジェノール配合のダイエットサプリメントなども利用して血液がサラサラになるような食事を心がけると、これもセルライトの除去につながります。

そして、体内の老廃物や余分なコレステロールを排出しやすくなる水溶性植物繊維を食べるようにしましょう。

効果的な栄養成分を挙げていくと、カリウムは水分が排出されやすくなり、ヨウ素はホルモンバランスを整え、ミネラルは血液の生成を助けます。

基礎代謝の増加につながる豚肉やレバー、大豆、玄米などに含まれるビタミンＢ群もセルライトの除去に効果的な働きをします。

代謝の向上に役立つといわれる唐辛子やコチュジャンに含まれるカプサイシン、血液循環を高めるトマト・にんにく・緑黄色野菜の抗酸化成分もおすすめです。